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维生素D是补钙的关键
作者：匿名   来源：父母必读    时间：2007-10-19 11:35:25   阅读： 【大 中 小 】

   这一点非常关键，因为钙在人体内的吸收量不仅仅决定于食物中钙的含量，还要依赖食物中维生素D的含量。维生素D有两个重要来源：一是食物，鸡蛋、母乳，牛奶、鱼肝油等都含维生素D；二是自身制造，人体皮肤在阳光照射下体内可以合成维生素D，每天晒太阳二三小时以上，可以满足对维生素D的需要。

（责编：萍子）
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